小孩补钙可以通过饮食来补充，像牛奶就是很好的补钙食物，每100毫升牛奶大约含有104毫克的钙，孩子每天喝300 - 500毫升牛奶，能获取一定量的钙。
奶制品类：
牛奶： 前面提到每100毫升牛奶约含104毫克钙，每天让小孩喝300 - 500毫升牛奶，能补充不少钙。而且牛奶中的钙容易被人体吸收利用。酸奶： 酸奶也是不错的选择，它在保留牛奶营养的基础上，经过发酵后，某些营养成分更易吸收。不过要注意选择无糖或低糖的酸奶，避免孩子摄入过多糖分。
豆类及豆制品类：
黄豆： 每100克黄豆中钙含量约为227毫克，可以用黄豆制作成豆浆给小孩喝，每天喝200 - 300毫升豆浆，能补充钙。豆腐： 像北豆腐，每100克大约含有138毫克钙，可以通过做豆腐炖菜等方式让小孩食用，为身体补充钙。
海产品类：
虾皮： 虾皮的钙含量很高，每100克虾皮中钙含量约为991毫克，但因为虾皮比较咸，给小孩吃的时候要注意适量，一般每次吃1 - 2克左右，可把虾皮磨成粉加入辅食中。海带： 每100克海带中的钙含量约为241毫克，可以把海带做成海带汤给小孩喝，不过海带比较难消化，小孩食用时要注意量和烹饪方式，确保容易消化吸收。
坚果类：
杏仁： 每100克杏仁中钙含量约为248毫克，但是坚果油脂含量较高，小孩不能吃太多，每天吃5 - 10颗左右的杏仁就可以。榛子： 每100克榛子中的钙含量约为104毫克，同样要注意适量给小孩吃，避免因油脂摄入过多影响健康。