一般来说，月经推迟7-10天可以用验孕棒测出来是否怀孕，但具体时间因人而异。
验孕棒是通过检测尿液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平来判断是否怀孕的。hCG是一种在怀孕后由胎盘分泌的激素，它会在受孕后7-10天左右出现在尿液中。因此，一般在月经推迟7-10天后，验孕棒就能检测出是否怀孕。
然而，验孕棒的准确性可能会受到多种因素的影响，如受孕时间、尿液稀释程度、验孕棒的质量等。因此，即使月经推迟了7-10天，验孕棒也可能出现假阴性或假阳性的结果。如果对检测结果有疑虑，或者月经推迟时间更长，建议及时就医，进行血液hCG检测或B超检查，以确诊是否怀孕。
此外，除了怀孕，月经推迟还可能与其他因素有关，如内分泌失调、卵巢功能早衰、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等。因此，如果月经经常推迟，或者出现其他异常症状，如腹痛、乳房胀痛、阴道出血等，应及时就医，进行全面的检查和诊断，以排除潜在的健康问题。
总之，验孕棒是一种简单、方便的检测怀孕的方法，但准确性有限。如果对怀孕或月经问题有任何疑虑，最好咨询医生的意见，进行进一步的检查和诊断。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，有助于维持月经的正常周期。