做B超憋尿的方法如下：
1.检查前1-2小时内多喝水，一般建议饮用600-800毫升水，以保持膀胱充盈。
2.可以选择白开水、温水或糖水，但避免饮用含有咖啡因或气体的饮料。
3.在等待检查的过程中，适当活动，如散步、爬楼梯等，以促进尿液产生。
4.不要憋尿时间过长，以免引起不适或影响检查结果。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、肾脏疾病患者等，憋尿的方法可能会有所不同。在进行B超检查前，最好咨询医生的建议，以确保检查的顺利进行。同时，憋尿只是为了更好地观察腹部器官，如有任何不适或疑问，应及时与医生沟通。