宝宝发烧时物理降温是常用的方法，一般来说，可以通过以下方式进行物理降温。首先，用温水擦拭宝宝的身体是常见的物理降温方式。可以准备32~34℃的温水，用毛巾浸湿后轻轻擦拭宝宝的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，每次擦拭10分钟左右，能帮助散热。
温水擦拭的要点
擦拭部位选择： 重点擦拭大血管丰富的部位，像颈部两侧、腋窝、肘窝、腹股沟等，这些地方血液循环好，通过擦拭能更好地散热。擦拭频率： 可以每隔1~2小时擦拭一次，根据宝宝的体温情况灵活调整。
适当减少衣物被褥
衣物方面： 宝宝发烧时不要穿得过多或盖得太厚，应该给宝宝穿轻薄、宽松的棉质衣物，这样有利于散热。比如可以给宝宝穿短袖短裤，避免衣物过厚阻碍身体散热。被褥选择： 被褥要适中，不要盖得过重，让宝宝的身体能更好地散发多余的热量。
使用退热贴
退热贴的使用： 可以给宝宝贴上退热贴，退热贴中的成分能通过凝胶的汽化带走热量，起到降温作用。一般退热贴可以持续使用4~8小时左右，当退热贴变干后就需要更换新的。注意事项： 要选择正规厂家生产的合格退热贴，贴的时候要贴在宝宝的额头等部位，保证贴合良好。宝宝发烧物理降温时要注意，若宝宝体温超过38.5℃，或伴有精神萎靡等其他不适症状，除了物理降温外，还需及时就医。同时，物理降温过程中要密切观察宝宝的反应，若出现寒战、面色苍白等异常情况，应立即停止物理降温并采取相应措施。