一般情况下，8mm的肾结石能否排出体外，取决于结石的位置、形状、大小以及患者的身体状况等因素。
如果肾结石位于肾盂或肾上盏等比较容易排出的部位，且形状规则、表面光滑，同时患者的输尿管没有狭窄或梗阻等情况，那么通过多喝水、多运动等方式，有可能将结石排出体外。
但如果肾结石位于输尿管中下段或膀胱等部位，或者结石较大、形状不规则、表面不光整，或者患者存在输尿管狭窄、梗阻等情况，那么结石排出的难度就会增加，可能需要采取其他治疗方法，如体外冲击波碎石、输尿管镜碎石取石术、经皮肾镜碎石取石术等。
需要注意的是，自行排石过程中，可能会出现疼痛、血尿等不适症状，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。此外，排石过程中应注意观察尿液中是否有结石排出，如果长时间没有看到结石排出，也应及时就医进行检查，以确定结石是否已经排出体外或是否需要进一步治疗。
总之，对于8mm的肾结石，患者应在医生的指导下进行综合评估，并根据具体情况选择合适的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯，如多喝水、多运动、合理饮食等，有助于预防肾结石的复发。