儿童长高的方法主要有以下几种：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，儿童的身体会分泌更多的生长激素，有助于长高。因此，家长应保证儿童每天有足够的睡眠时间，并且要保持睡眠环境的安静和舒适。
2.合理的饮食：营养均衡的饮食对于儿童的长高也非常重要。家长应给儿童提供富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。
3.适当的运动：运动可以刺激儿童的骨骼生长，有助于长高。家长可以让儿童进行适量的运动，如跳绳、游泳、篮球等。
4.保持良好的心情：情绪对儿童的生长发育也有一定的影响。家长应给儿童创造一个温馨、和谐的家庭环境，让儿童保持愉快的心情。
5.定期体检：家长应定期带儿童进行体检，及时发现问题并采取相应的措施。
需要注意的是，每个儿童的生长发育情况都不同，家长应根据儿童的实际情况选择合适的方法。如果家长对儿童的身高有疑虑，应及时咨询医生。