轻微中暑后，以下方法可以帮助快速缓解症状：
1.转移至阴凉通风处：迅速将患者转移到阴凉、通风良好的地方，避免继续暴露在高温环境中。
2.降低体温：用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。也可以给患者扇风或开启空调。
3.补充水分：让患者饮用适量的凉开水或含盐饮料，以补充丢失的水分和电解质。但不要过度饮水，以免引起呕吐。
4.松解衣物：解开患者的衣物，确保呼吸通畅。
5.观察病情：密切观察患者的意识、体温、呼吸等生命体征，如有异常应及时就医。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、儿童以及患有慢性疾病的人群，中暑的风险更高，一旦出现中暑症状，应立即采取上述措施，并尽快就医。此外，在炎热的天气中，应注意预防中暑，采取适当的防晒和降温措施，如戴帽子、遮阳伞、穿透气轻薄的衣物，避免长时间暴露在高温环境下。同时，保持充足的水分摄入，合理安排户外活动时间，也是预防中暑的重要措施。