天天感觉很困可能由多种原因引起。一般来说，成年人每天需要7~9小时的充足睡眠，如果长期睡眠不足或睡眠质量差，就容易天天犯困。比如，每晚睡眠少于6小时的人，比睡眠充足的人更易出现困倦感。
睡眠因素导致犯困
睡眠时长不足： 有些人因工作、娱乐等原因经常熬夜，导致每晚睡眠时长少于7小时，长期如此就会天天感觉困乏。比如学生熬夜写作业、上班族熬夜加班等情况，都会使睡眠不足，进而引发困倦。睡眠质量不佳： 睡眠中频繁醒来、多梦等会影响睡眠质量，即使睡够了时间，大脑也没有得到充分休息，第二天依旧会感觉困倦。例如患有睡眠呼吸暂停综合征的人，夜间会出现呼吸暂停现象，导致睡眠质量差，白天就老是犯困。
疾病因素导致犯困
贫血： 当人体发生贫血时，血液携带氧气的能力下降，全身组织器官得不到充足的氧气供应，就容易出现困倦、乏力的症状。一般来说，缺铁性贫血较为常见，多见于挑食、节食的人群。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，从而出现精神萎靡、天天犯困的情况。患者还可能伴有怕冷、体重增加、皮肤干燥等表现。
生活方式因素导致犯困
缺乏运动： 长期不运动的人，身体代谢缓慢，血液循环不畅，容易感到疲倦、犯困。比如长时间坐着工作的办公室一族，缺乏运动就容易天天觉得困。饮食不合理： 饮食中高糖、高脂肪食物摄入过多，而蔬菜水果摄入不足，会导致血糖波动大，身体能量供应不稳定，也会引发困倦。例如早餐只吃甜食，上午就可能出现犯困现象。