背部筋膜炎的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：
避免长时间保持同一姿势或进行重体力劳动，尤其是需要弯腰的动作。
适当休息，给背部肌肉提供恢复的机会。
2.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、扶他林等，可缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：帮助放松紧张的肌肉，减轻疼痛。
活血化瘀中药：具有活血化瘀、通络止痛的作用。
3.物理治疗：
热敷：用热毛巾或热水袋敷在背部，每次15-20分钟，每天数次。
按摩：请专业按摩师进行按摩，缓解肌肉紧张。
短波、超短波：促进血液循环，减轻炎症。
4.局部封闭：如果疼痛严重，可在痛点进行局部封闭注射，缓解疼痛。
5.手术治疗：
对于保守治疗无效或症状严重影响生活的患者，可能需要手术治疗。
手术方式包括松解粘连、修复损伤等。
此外，还应注意以下事项：
1.纠正不良姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
2.避免过度劳累：合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
3.加强背部肌肉锻炼：进行适当的背部肌肉锻炼，如游泳、瑜伽等，增强肌肉力量。
4.注意保暖：寒冷天气注意背部保暖，避免着凉。
5.及时就医：如果背部筋膜炎症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，治疗方法应根据个体情况选择，在医生的指导下进行综合治疗。同时，保持良好的生活习惯和姿势，也是预防背部筋膜炎的重要措施。