一个肾能活多久并没有固定的数值，只要日常保养得当，单个健康肾脏可以让人正常生活几十年甚至更久。比如很多单肾的人能像正常人一样工作、生活，寿命和普通人差异不大。
日常保养要点
合理饮食： 要保证营养均衡，多吃富含优质蛋白的食物，像瘦肉、鱼类等，每天蛋白质摄入量可维持在每公斤体重1.0~1.2克左右。同时要控制盐的摄入，每天不超过5克，避免加重肾脏负担。避免滥用药物： 一些药物可能会损伤肾脏，比如某些解热镇痛药、抗生素等。如果必须用药，要在医生指导下选择对肾脏影响小的药物，并告知医生自己只有一个肾脏的情况。
生活方式注意
适度运动： 可以进行适量的有氧运动，像快走、慢跑等，每周坚持3~5次，每次30分钟左右。运动能增强体质，但要注意避免过度劳累。定期体检： 单肾人群要定期进行肾功能检查、尿常规等项目，建议每半年到一年检查一次，以便及时发现肾脏可能出现的问题并尽早处理。
疾病预防与应对
预防感染： 要注意预防呼吸道、泌尿系统等部位的感染。如果发生感染，要及时治疗，因为感染可能会影响肾脏功能。比如感冒后要积极就医，防止发展成肾炎等肾脏疾病。控制基础疾病： 如果本身有高血压、糖尿病等基础疾病，要积极控制。高血压患者血压要控制在130/80mmHg左右，糖尿病患者要将血糖控制在合理范围，这些基础疾病如果控制不好，容易损害肾脏。