减肥时适合吃的低热量食物有很多，以下是一些常见的低热量食物：
1.蔬菜：蔬菜是减肥期间的最佳选择之一，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，而且热量较低。例如，西兰花、菠菜、黄瓜、西红柿等都是低热量、高纤维的蔬菜。
2.水果：水果也是减肥期间的良好选择，它们富含维生素、矿物质和天然果糖，而且热量较低。例如，草莓、蓝莓、柚子、苹果等都是低热量、高纤维的水果。
3.全谷物：全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质，而且比精制谷物更有饱腹感。例如，全麦面包、糙米、燕麦片等都是低热量、高纤维的全谷物。
4.蛋白质：蛋白质可以增加饱腹感，减少食欲，而且对于维持肌肉质量和代谢率非常重要。例如，鸡胸肉、鱼、虾、豆类等都是低热量、高蛋白质的食物。
5.低脂乳制品：低脂乳制品富含钙、蛋白质和维生素D，对于维持骨骼健康非常重要。例如，低脂牛奶、酸奶、芝士等都是低热量、高营养的低脂乳制品。
总之，减肥期间应该选择低热量、高营养的食物，避免高热量、高脂肪和高糖分的食物。同时，应该注意饮食的均衡和多样性，适量摄入各种营养素，以维持身体健康和减肥效果。