100度近视属于低度近视，视力大约在0.6-0.8之间。但具体的视力情况还需要综合考虑其他因素，如散光、年龄等。对于100度近视的人群，以下是一些建议：
1.及时验光配镜：建议及时到眼科医院或配镜中心进行验光配镜，以确保视力得到准确矫正，同时可以选择佩戴框架眼镜或隐形眼镜。
2.注意用眼卫生：保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，如看书、玩手机等，每40-50分钟应休息10-15分钟，向远处眺望或做眼保健操。
3.定期复查：定期到眼科进行复查，监测近视度数的变化情况，以便及时调整配镜度数或采取其他措施。
4.加强户外运动：户外活动可以有效预防近视的发生和发展，建议每天保证2小时以上的户外运动时间。
5.合理饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏等。
6.控制用眼环境：保持室内光线充足，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。
7.培养良好的坐姿和阅读习惯：保持正确的坐姿和阅读距离，书本与眼睛的距离应保持30-35厘米。
8.避免熬夜和过度用眼：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度用眼，以免加重近视度数。
需要注意的是，对于儿童和青少年来说，近视的发生和发展较为迅速，家长应密切关注孩子的视力情况，及时采取措施进行干预。同时，近视的防控需要长期坚持，养成良好的用眼习惯和生活方式对于预防近视的发生和发展至关重要。如果近视度数进一步加深，或出现其他眼部不适症状，应及时就医。