100度近视属于低度近视，视力大约在0.8-0.6之间。但需要注意的是，视力和度数之间不能完全划等号，因为每个人的眼睛调节能力不同。
对于100度近视的人群，以下是一些建议：
及时验光配镜：建议及时到眼科就诊，进行散瞳验光，以确定准确的屈光度数。根据验光结果，选择合适的眼镜或隐形眼镜进行矫正。
注意用眼卫生：保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，如看书、看手机、电脑等。每30-40分钟应休息10-15分钟，向远处眺望或做眼保健操，以缓解眼睛疲劳。
定期复查：定期到眼科进行复查，监测近视度数的变化。如果近视度数增长较快，医生可能会建议采取其他措施，如佩戴角膜塑形镜或进行近视手术。
加强户外运动：增加户外活动时间，让眼睛充分接触阳光，有助于预防近视的进一步发展。
均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于保护眼睛健康。
控制用眼环境：保持室内光线明亮，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。使用电脑时，应调整屏幕亮度和对比度，减少对眼睛的刺激。
对于儿童和青少年来说，家长应该特别关注孩子的视力健康。定期带孩子进行眼科检查，培养良好的用眼习惯，控制用眼时间和强度。如果发现孩子有近视倾向，应及时采取措施进行干预，避免近视度数进一步加深。
需要注意的是，以上建议仅供参考。每个人的眼睛状况和需求都不同，因此最好在医生的指导下制定个性化的治疗和预防方案。如果对近视有任何疑问或担忧，应及时咨询专业医生。同时，近视的发展是一个渐进的过程，早期发现和干预对于控制近视的进展非常重要。如果近视得不到及时控制，可能会导致更严重的视力问题，如视网膜病变、青光眼等。因此，建议定期进行眼科检查，以便早发现、早治疗。