人一天中通常在早晨刚起床时最轻。经过一夜的新陈代谢，身体通过呼吸、排尿等方式排出了部分水分和代谢废物，此时体重相对较低。
从生理代谢角度看
睡眠时的代谢消耗： 人在睡眠状态下，身体仍在进行基础代谢，会消耗能量，但进食和活动量几乎为零。经过6 - 8小时的睡眠，身体积累的水分和废物相对较少，所以早晨起床时体重处于较低水平。例如，一个成年人经过一夜的睡眠，体内水分通过呼吸和皮肤蒸发等散失一部分，同时肾脏也会排出少量尿液，这些都会使体重减轻。活动前的状态： 早晨起床后还未进行大量的体力活动和进食，身体处于相对“空”的状态。没有食物的摄入来增加体重，也没有因为运动等消耗导致体重明显增加，所以此时体重是一天中相对最轻的时候。
与进食活动的关系
进食对体重的影响： 一旦开始进食，摄入的食物会增加体重。比如早餐后，食物中的营养物质被消化吸收，身体的重量会有所增加。而且随着一天中各种活动的进行，身体可能会摄入更多的水分和食物，进一步影响体重。所以在进食前的早晨起床时，体重是最低的。饮水的影响： 睡眠中身体会有不显性失水，早晨起床后如果及时饮水，虽然会补充水分，但在未饮水时体重更轻。不过总体来说，早晨起床时因为经过一夜的代谢和无进食活动，体重处于一天中的最低值。
个体差异情况
不同体型人群： 对于体重较重的人群，早晨起床时体重减轻的幅度相对可能更明显，因为他们体内储存的水分和代谢废物相对更多；而体重较轻的人群，早晨起床时体重的变化幅度相对较小，但总体还是早晨起床时最轻。不同生活习惯人群： 比如长期坚持规律作息的人，早晨起床时体重相对更稳定地处于较轻状态；而生活作息不规律的人，可能受睡眠质量等因素影响，早晨起床时体重的波动性稍大，但一般来说早晨起床时仍是一天中体重较轻的时段。