20天宝宝鼻子呼哧呼哧可能是正常的，也可能是疾病引起的。如果是正常情况，家长可以通过清理鼻腔、改变体位等方式来缓解；如果是疾病引起的，需要根据具体情况进行治疗。以下是一些建议：
1.清理鼻腔：如果宝宝的鼻子里有鼻涕，可以用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，然后用吸鼻器吸出鼻涕。注意不要用手去挖宝宝的鼻子，以免损伤鼻粘膜。
2.改变体位：有时候，改变宝宝的体位可以缓解鼻子呼哧呼哧的情况。比如，让宝宝侧卧或俯卧，或者把宝宝竖着抱起来。
3.保持室内湿度：室内空气干燥也可能导致宝宝鼻子呼哧呼哧，家长可以使用加湿器增加室内湿度。
4.注意保暖：给宝宝适当增添衣物，避免着凉。
5.观察宝宝的情况：如果宝宝的鼻子呼哧呼哧持续时间较长、伴有咳嗽、流涕、发热等症状，或者影响了宝宝的呼吸和睡眠，需要及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如血常规、鼻腔检查等，以确定原因并给予相应的治疗。
需要注意的是，每个宝宝的情况都可能不同，如果家长对宝宝的症状有任何疑问，最好咨询医生的意见。此外，不要自行给宝宝使用药物，尤其是抗生素，以免引起不良反应。