如果感觉自己怀孕了，可以通过以下方式进行确认：
1.验孕棒或早孕试纸检测：这是最常用的方法之一。如果检测结果为阳性，建议进一步去医院复查，以确认是否怀孕。
2.医院检查：可以通过血液检查、B超等方式来确定是否怀孕。B超检查可以看到孕囊的位置和大小，从而确定是否为宫内妊娠。
3.症状判断：怀孕后，身体会出现一些症状，如停经、乳房胀痛、恶心、呕吐、尿频等。但这些症状也可能是其他原因引起的，不能仅凭症状判断是否怀孕。
如果确认怀孕，需要采取以下措施：
1.就医咨询：及时到医院就诊，进行产前检查，了解胎儿的发育情况。医生会根据个人情况制定相应的孕期保健计划。
2.注意休息：怀孕早期，要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。
3.补充营养：孕期需要摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。可以多吃一些富含这些营养的食物，如肉类、蛋类、奶制品、蔬菜、水果等。
4.避免有害物质：避免接触有害物质，如放射线、化学物质等。
5.定期产检：按照医生的建议，定期进行产前检查，及时发现和处理问题。
6.心理调节：怀孕可能会带来一些心理变化，如焦虑、紧张等。要注意心理调节，保持良好的心态。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果对怀孕有任何疑问或担忧，建议及时咨询医生。此外，如果没有怀孕的计划，在同房时应采取有效的避孕措施，以避免意外怀孕。