人流后减肥不能操之过急，需要在保证身体健康的前提下进行，以下是一些建议：
1.保证充足的休息和睡眠：人流后身体需要时间恢复，充足的休息和睡眠可以帮助身体恢复元气，同时也有助于控制体重。
2.饮食调整：人流后身体需要营养来恢复，可以适当增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。
3.适当的运动：人流后可以适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，帮助身体消耗热量，同时也有助于恢复身体的柔韧性和代谢功能。
4.避免过度节食和暴饮暴食：过度节食和暴饮暴食都会对身体造成不良影响，应该保持适量的饮食，避免过度进食或过度节食。
5.心理调节：人流后身体和心理都会受到一定的影响，应该保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，有助于控制体重。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况不同，应该根据自己的实际情况制定适合自己的减肥计划。如果有任何不适或疑问，应该及时咨询医生的意见。