人流后不建议通过节食或剧烈运动等方式减肥，可在身体恢复后，通过调整饮食和适量运动来减肥。
人流后女性身体较为虚弱，需要一定时间恢复。在恢复期间，应保证摄入足够的营养，以促进身体恢复。同时，应避免过度劳累和剧烈运动，以免影响身体恢复。
身体恢复后，可通过调整饮食和适量运动来减肥。饮食方面，应注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果、富含优质蛋白质的食物，避免高糖、高脂肪、高盐食物。运动方面，可根据个人情况选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。需要注意的是，减肥应循序渐进，避免过度节食或剧烈运动。
此外，人流后应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。同时，应注意休息，避免熬夜和过度劳累，保持良好的心态。如果人流后出现异常情况，如阴道流血过多、发热、腹痛等，应及时就医。