怀孕贫血时，以下食物可以帮助快速恢复：
1.富含铁的食物：如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类、菠菜等。这些食物中的铁易于被人体吸收，可以有效补充贫血所需的铁元素。
2.富含维生素C的食物：如橙子、柠檬、猕猴桃、西红柿等。维生素C可以促进铁的吸收和利用，提高补铁的效果。
3.高蛋白食物：如鱼、虾、奶制品、蛋类等。蛋白质是合成血红蛋白的重要原料，摄入足够的蛋白质有助于贫血的恢复。
4.其他食物：如红枣、枸杞、桂圆等具有滋补气血的作用，也可以适量食用。
此外，还应注意以下几点：
1.均衡饮食：怀孕期间应保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，避免过度节食或挑食。
2.避免干扰铁吸收的食物：如茶、咖啡、牛奶等，它们可能会影响铁的吸收，应避免与含铁食物同时食用。
3.定期产检：按时进行产前检查，以便医生及时发现和处理贫血问题。
4.遵循医生建议：如果贫血较为严重，医生可能会建议补充铁剂或其他药物治疗。应严格按照医生的指导进行治疗，不要自行增减药量。
需要注意的是，每个人的体质和贫血情况不同，因此食物的选择和摄入量可能会有所差异。在饮食调整的同时，建议咨询医生或营养师的意见，以制定适合自己的饮食方案。