突然脸上起了好多痘痘，可能与以下原因有关：
1.内分泌失调：
压力、熬夜等因素可能导致内分泌失调，使油脂分泌过多，堵塞毛孔，从而引发痘痘。
此外，女性在生理期前后，体内激素水平变化也可能导致痘痘爆发。
2.饮食因素：
高糖、高油、高盐的食物可能会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，导致痘痘增多。
此外，牛奶中的IGF-1也可能会增加皮肤油脂分泌，从而诱发痘痘。
3.痤疮丙酸杆菌感染：
痤疮丙酸杆菌是一种常见的皮肤细菌，当它过度生长时，会导致毛囊发炎，形成痘痘。
4.遗传因素：
若父母或家族中有长痘的情况，那么自己长痘的几率也会相对较高。
5.其他因素：
使用劣质化妆品、洁面不彻底、紫外线照射等也可能导致痘痘的产生。
对于突然长痘的情况，建议采取以下措施：
1.保持皮肤清洁：选择温和的洁面产品，早晚洗脸，避免过度清洁导致皮肤干燥。
2.注意饮食：少吃高糖、高油、高盐的食物，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物。
3.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
4.减少压力：通过适当的运动、放松等方式缓解压力。
5.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染扩散，留下疤痕。
6.就医治疗：如果痘痘严重影响生活，可以咨询皮肤科医生，根据具体情况选择合适的治疗方法，如外用药物、口服药物、光疗等。
需要注意的是，某些药物（如雄激素、糖皮质激素）、某些疾病（如多囊卵巢综合征）也可能导致痘痘的发生，因此，如果痘痘持续不愈或伴有其他症状，建议及时就医，明确原因。此外，对于孕妇和哺乳期妇女，治疗痘痘时需要特别注意药物的安全性。