鼻子里面烂了，可能是由于上火引起的鼻黏膜糜烂。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：
1.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，或使用鼻腔喷雾剂保持鼻腔湿润。避免长时间处于干燥的环境中。
2.避免刺激：尽量避免抠鼻子、用力擤鼻涕等行为，以免加重鼻黏膜损伤。避免接触刺激性物质，如烟雾、粉尘等。
3.饮食调整：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣、油腻、刺激性食物。保持饮食均衡，有助于提高免疫力。
4.药物治疗：可以使用一些鼻腔消炎药膏或滴剂，如红霉素眼膏、金霉素眼膏等，涂抹在鼻腔内，有助于减轻炎症和促进愈合。也可以使用鼻腔喷雾剂，如生理性海水鼻腔喷雾剂，清洁鼻腔并缓解症状。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力。
6.就医治疗：如果症状严重、持续时间较长或伴有其他症状，如鼻出血较多、鼻塞、头痛等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如鼻内镜检查，以确定具体原因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于预防上火和鼻黏膜糜烂也非常重要。