做完肩颈保养后，需要注意以下几点：
1.4小时内不碰凉水：做完肩颈保养后，毛孔处于张开状态，此时接触凉水可能会使寒湿入侵，导致肩颈疼痛加重。
2.6小时内不洗澡：刚做完肩颈保养后，皮肤的毛孔处于张开状态，洗澡可能会导致细菌入侵，引起感染。
3.注意保暖：肩颈部位的保暖对于肩颈保养的效果也有很大影响。做完肩颈保养后，应避免在空调房或温度较低的环境中久待，同时也应避免冷风直吹肩颈部位。
4.清淡饮食：在做完肩颈保养后的饮食方面，应注意避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响肩颈保养的效果。
做肩颈保养的好处有这些：
1.改善睡眠：肩颈保养可以促进血液循环，缓解颈部肌肉紧张，从而改善睡眠质量。
2.缓解疼痛：肩颈保养可以缓解颈椎病、肩周炎等疾病引起的疼痛。
3.美容养颜：肩颈保养可以促进颈部皮肤的新陈代谢，减少皱纹的产生，使皮肤更加紧致有弹性。
4.提高免疫力：肩颈保养可以刺激颈部的穴位，调节人体的免疫系统，提高免疫力。
需要注意的是，孕妇、高血压患者、心脏病患者等特殊人群在做肩颈保养前应咨询医生的意见。