大便不成形粘马桶的原因和解决办法如下：
1.饮食因素：如果近期食用过多辛辣、油腻、刺激性食物或大量饮酒，可能会导致大便不成形、粘马桶。此外，进食过多生冷食物或腹部受凉，也可能引起胃肠功能紊乱，导致大便不成形。这种情况下，建议调整饮食结构，以清淡、易消化的食物为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和生冷食物，同时注意腹部保暖。
2.肠道疾病：如肠炎、肠易激综合征、溃疡性结肠炎等，都可能导致大便不成形、粘马桶。此外，肠道肿瘤也可能引起大便习惯改变。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确诊断。针对病因进行治疗，如使用抗生素治疗肠炎、使用止泻药治疗肠易激综合征等。
3.其他：肝胆疾病、甲状腺功能减退等也可能导致大便不成形、粘马桶。此外，药物副作用也可能引起胃肠功能紊乱。如果怀疑是其他疾病引起，建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断。