榴莲的热量相对较高，每100克榴莲的热量约为147千卡，而每100克米饭的热量约为145千卡。因此，一块榴莲的热量大约相当于一碗米饭的热量。
需要注意的是，这只是一个大致的比较，具体的热量摄入还取决于榴莲和米饭的重量以及其他因素。此外，榴莲是一种高脂肪、高糖分的水果，过量食用可能会对健康造成不利影响，如导致体重增加、血糖升高等。因此，在饮食中应适量食用榴莲，并结合其他食物，保持均衡营养。
对于特殊人群，如糖尿病患者、肥胖者等，他们的饮食需要更加注意，应该在医生或营养师的指导下，合理控制榴莲和米饭的摄入量，以维持血糖和体重的稳定。