轻度焦虑怎么办

焦虑症是以焦虑情绪体验为主要特征的一种神经症，是神经症大类疾病当中最常见的一种类型，包括慢性焦虑症和急性焦虑症。

急性焦虑症又称之为惊恐发作，慢性焦虑症又称为广泛性焦虑；根据病情严重程度分为轻度、中度和重度焦虑。对于轻度焦虑症患者，患者可以采取改善自身不良生活方式，多与他人交流沟通，树立信心，保持乐观情绪，保证睡眠，减轻压力等心理自我调整方式；

以及可以口服苯二氮卓类抗焦虑药物，短期服用一般效果比较明显。患者通过上述调整后一般情况可以好转，经过咨询医生以后可以逐渐停药。