当被诊断为轻度焦虑症时，不必过于惊慌，以下是一些应对建议：
1.寻求专业帮助：
与心理医生或心理咨询师进行咨询，他们可以评估你的症状、提供诊断，并制定适合你的治疗计划。
考虑药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用抗焦虑药物来缓解症状。这些药物可以帮助调节神经递质，减轻焦虑感。
结合心理治疗：心理治疗，如认知行为疗法（CBT）、人际治疗、解决问题疗法等，可以帮助你了解焦虑的根源，学会应对技巧和改变不健康的思维模式。
2.改变生活方式：
保持健康的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。
管理压力：学会有效的应对压力的方法，如深呼吸、冥想、放松技巧等。
建立良好的应对机制：寻找适合自己的放松方式，如听音乐、阅读、与朋友聊天等。
避免刺激性物质：减少咖啡因、烟草和酒精的摄入，因为它们可能加重焦虑症状。
3.自我关爱：
关注自己的情绪和需求，给自己足够的时间和空间来放松和恢复。
学习应对焦虑的技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和正面思考。
培养兴趣爱好，让自己的生活更加充实和有意义。
与他人分享感受，寻求支持和理解。
4.定期复诊：
按照医生的建议定期复诊，以便调整治疗方案或评估治疗效果。
与医生保持沟通，及时汇报你的症状变化和任何新出现的问题。
需要注意的是，焦虑症的治疗是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。同时，家人和朋友的支持也对康复至关重要。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请及时咨询专业人士。