易瘦体质的人想要增肥，可以通过以下方法：
1.调整饮食：
增加热量摄入：每天比平时多摄入500-1000千卡的热量。可以选择高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，如坚果、牛油果、全脂牛奶、奶酪、五花肉等。
增加餐次：每天分成5-6餐，而不是3大餐，这样可以保持血糖稳定，提高身体的代谢率。
保证营养均衡：除了增加热量摄入，还要保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和膳食纤维的食物。
2.增加力量训练：
增加肌肉量：力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助身体燃烧更多的热量。
选择适合自己的运动：可以选择举重、俯卧撑、深蹲等力量训练，也可以选择游泳、瑜伽等有氧运动。
注意休息和恢复：力量训练后，身体需要休息和恢复，所以要保证充足的睡眠和适当的休息时间。
3.保持良好的生活习惯：
减少压力：长期的压力会导致身体分泌皮质醇，增加食欲，导致体重增加。可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式来减少压力。
保证充足的睡眠：睡眠不足会导致身体分泌瘦素减少，增加食欲，导致体重增加。所以要保证充足的睡眠。
定期体检：如果有任何健康问题，应该及时就医，以免影响身体的代谢和健康。
需要注意的是，增肥需要一个过程，不能操之过急。如果在增肥过程中出现任何不适，应该及时就医。