易瘦体质的人想要增加体重，可以通过以下方法：
1.调整饮食：
增加热量摄入：易瘦体质的人基础代谢率较高，为了增加体重，需要适当增加热量摄入。可以在保证营养均衡的前提下，增加碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入量。
多餐少食：每天分成5-6餐，而不是3大餐，可以增加热量摄入，同时避免过度饱腹导致的消化问题。
选择高热量食物：选择高热量、高蛋白质的食物，如坚果、奶酪、全脂牛奶、鸡蛋等，可以增加热量摄入。
2.增加运动：
力量训练：增加肌肉量可以提高基础代谢率，帮助增加体重。可以进行力量训练，如举重、俯卧撑、深蹲等。
有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，同时也可以增加食欲和热量消耗。可以进行有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等。
3.保证充足的睡眠：
睡眠对于身体的恢复和生长非常重要。易瘦体质的人通常比较活跃，容易忽略睡眠的重要性。保证每天7-8小时的充足睡眠，可以促进身体的恢复和生长。
4.保持良好的心态：
压力和焦虑会导致身体分泌压力激素，如皮质醇，这会导致体重下降。保持良好的心态，减轻压力和焦虑，可以帮助增加体重。
需要注意的是，增加体重需要时间和耐心，不要急于求成。同时，如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师的建议。