1.早餐时：早餐是一天中最重要的一餐，为身体提供能量和营养。喝一杯果蔬汁可以为身体提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，同时也可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量。
2.两餐之间：如果你在两餐之间感到饥饿，可以喝一杯果蔬汁来缓解饥饿感。果蔬汁中的水分和膳食纤维可以帮助你保持饱腹感，同时也可以为身体提供一些营养。
3.运动后：运动后身体需要补充能量和营养，喝一杯果蔬汁可以为身体提供快速吸收的碳水化合物和蛋白质，同时也可以帮助身体恢复。
4.睡前：如果你习惯在睡前喝一杯饮品，建议选择低糖、低卡的果蔬汁。因为果蔬汁中的糖分可能会影响睡眠质量，所以要注意饮用量。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如糖尿病患者、胃肠道疾病患者、肾脏疾病患者等，喝果蔬汁的时间和量需要根据个人情况进行调整。建议在医生或营养师的指导下进行饮食安排。
总之，喝果蔬汁的时间可以根据个人的需求和情况进行调整。建议选择新鲜、天然的果蔬汁，并避免添加过多的糖分和添加剂。同时，也要注意饮用量，不要过度饮用，以免对身体造成不良影响。