例假推迟7天是否正常，需要根据具体情况来判断。一般来说，例假提前或推迟7天左右都属于正常现象，但如果超出这个范围，就需要引起注意了。以下是一些可能导致例假推迟的原因：
1.怀孕：如果女性在排卵期有性生活，并且例假推迟了7天以上，就有可能怀孕。此时，可以使用验孕棒或去医院进行检查，以确定是否怀孕。
2.内分泌失调：内分泌失调是导致例假推迟的常见原因之一。例如，长期的压力、情绪波动、生活不规律等都可能影响内分泌系统，导致例假推迟。
3.疾病：某些疾病也可能导致例假推迟，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等。
4.药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响内分泌，导致例假推迟。
5.过度减肥：过度节食或过度运动可能导致身体营养不良，影响例假来潮。
如果例假推迟7天以上，且排除了怀孕的可能，建议及时就医，进行相关检查，以确定例假推迟的原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，也有助于维持内分泌的稳定，保持例假的正常来潮。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，例假推迟的原因也可能不同。因此，如果对例假推迟有疑虑，最好咨询医生的意见，以便得到更专业的建议和治疗。