三十岁记忆力严重减退可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.生活方式：不健康的生活方式，如长期熬夜、过度使用电子设备、缺乏运动、饮食不均衡等，都可能影响大脑功能，导致记忆力减退。
2.心理因素：长期的压力、焦虑、抑郁等心理问题可能会影响大脑的神经功能，导致记忆力下降。
3.疾病因素：一些疾病，如甲状腺功能减退、贫血、神经衰弱、慢性鼻窦炎等，都可能影响大脑的功能，导致记忆力减退。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静药、安眠药等，可能会影响大脑的神经功能，导致记忆力下降。
5.环境因素：长期处于嘈杂、污染的环境中，可能会影响大脑的功能，导致记忆力减退。
针对以上原因，可以通过以下方式进行改善：
1.保持健康的生活方式，如规律作息、适量运动、饮食均衡等。
2.学会缓解压力，如通过运动、冥想、旅行等方式放松身心。
3.及时治疗可能导致记忆力减退的疾病。
4.在医生的指导下使用药物，避免滥用药物。
5.尽量避免处于嘈杂、污染的环境中。
如果记忆力减退的情况比较严重，建议及时就医，进行全面的检查和评估，以确定具体的原因，并采取相应的治疗措施。同时，也可以通过一些方法来提高记忆力，如定期进行记忆训练、使用记忆技巧等。