老是感觉喉咙有痰，可能是以下原因引起的：
1.呼吸道疾病：如感冒、鼻炎、喉炎等，会导致喉咙黏膜分泌过多的黏液，引起喉咙有痰的感觉。
2.吸烟：吸烟会刺激喉咙黏膜，导致黏液分泌增多，同时烟雾中的有害物质也会损害呼吸道黏膜，使痰液难以咳出。
3.空气污染：长期暴露在空气污染环境中，会刺激喉咙黏膜，导致黏液分泌增多，引起喉咙有痰的感觉。
4.过敏：过敏反应会导致喉咙黏膜肿胀，分泌物增多，引起喉咙有痰的感觉。
5.其他原因：如反流性食管炎、鼻后滴注综合征等，也会导致喉咙有痰的感觉。
针对喉咙有痰的问题，可以采取以下措施缓解：
1.多喝水：保持身体水分充足，有助于稀释痰液，使其更容易咳出。
2.咳嗽：咳嗽是排出痰液的重要方式，可以通过咳嗽将痰液咳出。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果等清淡食物。
4.保持空气湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解喉咙不适。
5.就医治疗：如果喉咙有痰的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如咳嗽、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果您有喉咙有痰的症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗，以确定病因，并采取相应的治疗措施。