如果一个月没来月经，可能有以下原因和解决方法：
1.怀孕：如果有性生活，且没有采取避孕措施，月经推迟一个月可能是怀孕了。可以用验孕棒或早孕试纸自测，也可以去医院抽血检查HCG。如果怀孕了，要注意休息，补充叶酸，按时产检。
2.内分泌失调：如果生活不规律、压力过大、情绪紧张、环境改变等，可能会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致内分泌失调，从而使月经推迟。这种情况下，要调整生活方式，保持心情舒畅，避免熬夜和过度劳累。如果月经长期不来，可以去医院检查性激素六项，根据结果进行调理。
3.多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌疾病，主要表现为月经稀发或闭经、高雄激素血症、卵巢多囊样改变等。除了月经异常，还可能伴有多毛、痤疮、肥胖、胰岛素抵抗等症状。需要去医院做B超和性激素六项检查，明确诊断后进行治疗。目前常用的治疗方法有口服避孕药、孕激素后半周期疗法、糖皮质激素、促排卵药物等。
4.其他：某些疾病，如子宫内膜结核、宫腔粘连、卵巢早衰等，也可能导致月经不来。此外，一些药物，如长效避孕药、抗抑郁药等，也可能影响月经。
如果月经推迟一个月，建议及时去医院就诊，查明原因，在医生的指导下进行治疗。