坐车晕车是因为人体的前庭、视觉和本体感觉等系统受到不协调的刺激。据统计，大约有1/3的人容易出现晕车情况。
晕车的生理机制
前庭系统的作用： 前庭器官是人体内的平衡感受器，它能感受头部位置变动、直线变速运动和旋转运动等刺激。当坐车时，车辆的颠簸、加减速等运动，会使前庭器官受到刺激，产生神经冲动。视觉与本体感觉的影响： 正常情况下，视觉传来的信息和前庭觉传来的信息是基本一致的。但坐车时，眼睛看到的是车内相对静止的环境，而前庭觉感受到的是身体在运动，这两者信息不一致，就会干扰神经中枢，导致晕车。
哪些人更容易晕车
儿童群体： 儿童的前庭功能发育还不完善，所以相对更容易晕车。一般3 - 12岁的儿童中，约有2/3的人在乘车时可能出现晕车症状。有前庭功能障碍者： 本身患有梅尼埃病等前庭系统疾病的人，前庭功能比较敏感，坐车时更容易受到刺激而晕车。睡眠不足或疲劳者： 当人睡眠不足或者身体疲劳时，神经系统的调节功能会下降，对前庭刺激的耐受能力降低，也就更容易晕车。
缓解晕车的非药物方法
选择合适的座位： 坐车时尽量选择前面靠窗的座位，这样能减少颠簸，还能通过窗户看到外面相对稳定的景色，让视觉和前庭觉的信息尽量一致。比如坐在汽车前排副驾驶位置，能更好地观察前方道路情况。闻薄荷味物品： 可以准备一些薄荷香薰或者薄荷糖，晕车时闻一闻薄荷的味道，能在一定程度上缓解晕车带来的不适。因为薄荷的气味有刺激神经、清醒头脑的作用。调整呼吸方式： 采用深呼吸的方法，慢慢吸气，再慢慢呼气，让自己的呼吸节奏平稳。这样能帮助稳定神经系统，减轻晕车引起的不适感觉。比如每隔几秒钟进行一次深呼吸，保持呼吸的均匀和缓慢。