坐车晕车可以通过一些方法来缓解，比如提前采取预防措施等。一般来说，提前做好准备能有效降低晕车发生的概率。
上车前的预防方法
提前服用药物：可以在坐车前30分钟左右服用乘晕宁（茶苯海明），它能起到一定的预防晕车作用。不过2岁以下儿童不建议使用这类药物，需遵医嘱。选择合适座位：尽量选择前排颠簸较轻的座位，比如汽车的副驾驶座，或者火车靠近车头的座位，这样能减少车辆行驶时的晃动对身体的影响。
乘车中的缓解办法
闭目养神：坐在座位上闭上眼睛，尽量保持头部不动，专注于呼吸，让自己的身体和精神处于放松状态，有助于减轻晕车带来的不适。闻橘子皮等气味：可以准备一些新鲜的橘子皮，上车后随时闻一闻橘子皮的气味，其散发的清香可能会缓解晕车症状。但要注意不要过度挤压橘子皮，避免刺激呼吸道。
下车后的后续处理
通风休息：下车后尽快到通风良好的地方休息，让身体逐渐适应正常的环境，缓解晕车后身体的不适感觉。如果晕车症状比较严重，休息一段时间后仍没有好转，应及时就医检查。补充水分：适量喝一些温水，补充身体因晕车流失的水分，有助于恢复身体的正常状态，但不要一次性喝太多，以免引起肠胃不适。