扁桃体炎喉咙痛可能是由于扁桃体发生炎症引起，通常可采取以下方法进行缓解。
1.药物治疗：可在医生的指导下使用药物进行治疗，如使用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液等含漱，保持口腔清洁，也可使用碘喉片、薄荷喉片等含化，有助于减轻局部症状。如果疼痛剧烈，或伴有高热，可使用解热镇痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。
2.中医治疗：中医认为扁桃体炎喉咙痛与风热外侵、肺胃热盛等有关，可采用中药治疗，如银翘散、白虎汤等。此外，还可采用针灸、按摩等方法进行治疗。
3.饮食调理：在患病期间，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重病情。可多食用一些具有清热、利咽、生津作用的食物，如梨、甘蔗、西瓜、萝卜等。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力，促进病情恢复。
5.口腔清洁：保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口，可减少口腔内细菌滋生，有助于缓解疼痛。
6.治疗原发病：如果扁桃体炎是由于其他疾病引起，如急性咽炎、扁桃体周围脓肿等，应积极治疗原发病，以从根本上缓解症状。
7.手术治疗：如果扁桃体炎反复发作，或引起了其他并发症，如扁桃体周围脓肿、肾小球肾炎等，可考虑手术治疗，切除扁桃体。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。此外，在治疗期间，应注意休息，多喝水，保持室内空气流通。