怀孕后，左侧卧位通常是比较好的睡觉姿势。随着孕期进展，子宫会逐渐增大，不同阶段合适的睡姿也有变化。
一、孕早期睡觉姿势
孕早期胎儿还很小，子宫变化不明显，对睡觉姿势要求不高，一般怎么舒服怎么睡就行，比如仰卧、侧卧都可以。这是因为此时子宫在盆腔内，还未明显超出盆腔，对周围组织器官的压迫不严重。
1. 舒适优先
孕早期身体变化相对较小，孕妇可选择让自己感觉舒适的姿势，比如仰卧时在膝盖下方垫个小枕头，能缓解腰部压力；侧卧时在两腿之间夹个枕头，保持骨盆和脊柱的舒适 alignment。
二、孕中晚期睡觉姿势
孕中晚期，子宫增大明显，这时候左侧卧位优势逐渐显现。左侧卧位可以减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，保证胎盘的血液灌注，有利于胎儿的生长发育。如果长时间仰卧，增大的子宫可能会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，孕妇可能会出现头晕、心慌等不适症状。另外，孕中晚期也不建议长期右侧卧位，虽然右侧卧位对子宫压迫相对左侧卧位稍大，但也不是绝对不能右侧卧，只是左侧卧更有利。不过孕妇可能会感觉左侧卧时间长了不舒服，此时可以适当变换为右侧卧，但不要长时间保持一个姿势。参考文献：
《妇产科学》（第九版）
Q：孕早期是不是随便怎么睡都可以？
A：孕早期胎儿较小，子宫对周围组织影响不大，一般怎么舒服怎么睡都行，但也建议尽量避免长期俯卧等可能压迫腹部的姿势。
Q：孕中晚期为什么左侧卧位好？
A：孕中晚期子宫增大，左侧卧位可减轻子宫对下腔静脉的压迫，保证胎盘血供，利于胎儿发育，还能缓解孕妇不适。
Q：长期右侧卧位会有什么影响？
A：孕中晚期长期右侧卧位可能影响子宫血供，不过偶尔右侧卧影响不大，主要是不建议长期保持。
Q：睡觉姿势不对会影响胎儿吗？
A：孕中晚期长期不当姿势可能影响胎盘血供，进而影响胎儿生长，但孕早期一般影响较小。
Q：孕妇可以趴着睡觉吗？
A：孕中晚期不建议趴着睡觉，会压迫腹部，影响子宫血液循环等；孕早期如果趴着睡感觉舒适，短时间可以，但也不提倡长期。
Q：睡觉姿势需要经常调整吗？
A：建议孕妇睡觉过程中适当调整姿势，尤其是孕中晚期，避免长时间保持同一姿势。
Q：有孕妇喜欢仰卧，这样危险吗？
A：孕中晚期仰卧可能压迫下腔静脉，导致孕妇出现头晕、心慌等不适，还可能影响胎儿血供，有一定风险。
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