促甲状腺激素偏高时，在饮食方面有一些需要注意的地方。一般来说，促甲状腺激素偏高可能提示甲状腺功能减退倾向，在饮食上要特别留意碘的摄入等情况。比如，对于因碘缺乏导致促甲状腺激素偏高的人群，合理摄入含碘食物很关键，但要注意适量。
碘的摄入控制
碘的来源： 海带、紫菜等海藻类食物含碘量较高，如果是因碘缺乏引起促甲状腺激素偏高，可适当吃这类食物来补充碘，但每天摄入量要适度，一般正常成年人从这类食物中摄入的碘每天不宜超过合理范围。不过，如果是自身免疫性甲状腺疾病导致的促甲状腺激素偏高，就要控制高碘食物的摄入，因为高碘可能会加重病情。碘盐的选择： 可以选择加碘盐来保证碘的基本摄入，但也要根据自身情况调整，比如本身不缺碘或者有自身免疫性甲状腺疾病的人，要注意不要过量食用加碘盐。
膳食纤维的摄入
蔬菜与水果： 多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，像西兰花、苹果等。蔬菜每天可以吃500克左右，水果每天吃200~300克。膳食纤维有助于肠道蠕动，对于促甲状腺激素偏高的人维持肠道健康有帮助，肠道健康利于身体整体代谢的正常进行。全谷物食物： 可以适当增加全谷物食物的摄入，如燕麦、糙米等。全谷物食物中的膳食纤维含量也比较高，每天可以吃50~100克左右的全谷物食物，能为身体提供持续的能量，同时帮助调节身体的代谢状态。
营养均衡搭配
蛋白质摄入： 保证充足的蛋白质供应，像瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的来源。瘦肉每天可以吃50~100克，鱼类每周吃2~3次，每次100~150克，豆类每天可以吃30~50克左右。蛋白质是身体重要的组成部分，对于维持身体正常的生理功能很重要，促甲状腺激素偏高的人也需要充足的蛋白质来支持身体代谢等活动。脂肪摄入： 选择合适的脂肪，如橄榄油、鱼油中的不饱和脂肪。每天摄入的脂肪量要控制，其中不饱和脂肪占比要高一些，饱和脂肪要少。一般每天脂肪摄入量控制在50克左右比较合适，不饱和脂肪可以适当多一些来维持身体的正常脂质代谢，对甲状腺功能的调节也有一定帮助。