女生在生理期时，身体会比较虚弱，需要特别注意饮食。以下是一些适合女生在生理期食用的蔬菜：
1.菠菜：菠菜富含铁、维生素C和胡萝卜素等营养成分，有助于补充身体所需的营养物质，同时还具有补血的作用。
2.南瓜：南瓜富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，有助于调节身体的新陈代谢，同时还具有缓解生理期不适的作用。
3.胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素C和膳食纤维等营养成分，有助于提高身体的免疫力，同时还具有美容养颜的作用。
4.西红柿：西红柿富含维生素C、番茄红素和膳食纤维等营养成分，有助于降低血液中的胆固醇含量，同时还具有清热解毒的作用。
5.西兰花：西兰花富含维生素C、维生素K和膳食纤维等营养成分，有助于提高身体的免疫力，同时还具有抗氧化的作用。
总之，女生在生理期时需要特别注意饮食，多吃一些富含营养的蔬菜，有助于缓解生理期不适，同时还可以提高身体的免疫力。