每天转多少呼啦圈可以达到减肥的效果因人而异，一般来说，每天转30分钟到1小时的呼啦圈可以消耗一定的热量，有助于减肥。
但是，需要注意的是，呼啦圈减肥的效果并不是立竿见影的，需要长期坚持才能看到效果。此外，单纯依靠转呼啦圈减肥可能效果有限，还需要结合合理的饮食和适量的运动。
对于初学者来说，开始时可以转较短的时间，逐渐增加时间和强度。同时，要注意保持正确的姿势，避免过度用力或不正确的动作导致受伤。
如果有任何身体不适或疾病，应在医生的指导下进行运动。此外，减肥的效果还受到个人体质、饮食习惯等因素的影响，因此最好在专业人士的指导下制定适合自己的减肥计划。