外痔缩回去要多久因人而异，主要与外痔的严重程度、治疗方法以及个人体质等因素有关。一般来说，轻度的外痔可以通过改善生活习惯、外用药物等方式自行回缩，可能需要1~4周的时间；而中重度的外痔则需要手术治疗，术后恢复时间可能需要2~6周。具体分析如下：
1.外痔的严重程度：轻度的外痔通常表现为肛门瘙痒、疼痛、便血等症状，痔核较小，便后可自行回缩。而中重度的外痔则表现为痔核脱出、肛门坠胀、疼痛等症状，痔核较大，难以自行回缩。
2.治疗方法：轻度的外痔可以通过改善生活习惯、外用药物等方式进行治疗，如保持肛门清洁、坐浴、外用痔疮膏等。这些方法可以缓解症状，但不能使痔核完全回缩。中重度的外痔则需要手术治疗，如外痔切除术、内痔结扎术等。手术后需要注意休息、饮食，保持伤口清洁，避免感染，以促进伤口愈合。
3.个人体质：个人体质也会影响外痔的恢复时间。一般来说，身体强壮、免疫力强的人恢复较快，而身体虚弱、免疫力差的人恢复较慢。
需要注意的是，外痔回缩的时间因人而异，如果外痔症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。同时，在治疗期间，患者应注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，保持肛门清洁，避免久坐久站，养成良好的排便习惯。