后背左上方疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用后背肌肉、提重物或姿势不正确可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。这种疼痛通常在活动后加重，休息后可能缓解。
2.胸椎关节问题：胸椎关节的病变、脱位或炎症也可能导致后背左上方疼痛。这种疼痛可能会放射到肩膀或手臂，并可能伴随其他症状，如僵硬、活动受限等。
3.肋骨问题：肋骨骨折、肋软骨炎或肋间神经炎等问题也可能引起后背左上方疼痛。疼痛可能在深呼吸、咳嗽或打喷嚏时加重。
4.心脏疾病：虽然心脏疾病引起的后背疼痛通常位于左侧胸部，但有时也可能放射到后背左上方。其他症状可能包括胸痛、呼吸困难、心悸等。如果疼痛同时伴有这些症状，应立即就医。
5.肺部问题：肺部感染、肺炎、胸膜炎等肺部疾病也可能导致后背左上方疼痛。此外，肺部肿瘤也可能引起后背疼痛，但这种情况相对较少见。
6.其他原因：消化系统问题（如胃溃疡、胰腺炎）、神经病变（如带状疱疹）、脊柱疾病（如脊柱侧弯、椎间盘突出）等也可能导致后背左上方疼痛。
如果后背左上方疼痛持续时间较长、加重或伴有其他严重症状，如呼吸困难、恶心、呕吐、发热等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的影像学检查（如X光、CT、MRI等），以确定疼痛的具体原因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用后背肌肉，尽量减少活动，休息可以帮助减轻疼痛。
2.热敷或冷敷：根据个人情况，可在疼痛部位使用热敷或冷敷，每次约15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，冷敷可以减轻炎症和疼痛。
3.保持正确姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体，减轻后背的压力。
4.药物治疗：医生可能会根据疼痛的严重程度开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂等药物。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会导致延误病情，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，如果疼痛原因不明或持续不缓解，应及时复诊，以便调整治疗方案。