后背左上方疼痛可能与多种原因有关，以下是一些常见的情况：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、提重物或姿势不正确可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.胸椎疾病：胸椎的骨折、脱位、椎间盘突出等疾病也可能导致后背左上方疼痛。
3.心脏疾病：少数情况下，心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等可能引起左侧后背疼痛。
4.肺部疾病：肺部感染、肿瘤等肺部疾病也可能导致后背疼痛。
5.神经病变：肋间神经炎、带状疱疹等神经病变也可能引起后背疼痛。
6.骨骼问题：脊柱侧弯、脊柱关节炎等骨骼问题也可能导致后背疼痛。
7.其他原因：胃溃疡、胰腺炎等腹部疾病，或颈椎病等也可能引起后背疼痛。
如果后背左上方疼痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状（如呼吸困难、恶心、呕吐等），建议及时就医，进行详细的身体检查和相关的辅助检查，以明确疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，尽量休息。
2.热敷或冷敷：根据个人情况选择热敷或冷敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.保持正确的姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部。
4.适度运动：进行适度的背部伸展和强化运动，但避免过度运动。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但请在医生的指导下使用。
需要注意的是，对于后背左上方疼痛的具体原因和治疗方法，需要根据个体情况进行评估和诊断。因此，建议及时就医，以便获得准确的诊断和治疗建议。