中医治疗足背腱鞘囊肿的方法有以下几种：
1.按摩：按摩可以促进局部血液循环，缓解腱鞘囊肿引起的疼痛和肿胀。按摩时，用手指轻轻按压囊肿，以顺时针方向旋转按摩，每次按摩10-15分钟，每天按摩3-4次。
2.针灸：针灸可以刺激穴位，调节气血运行，缓解腱鞘囊肿引起的疼痛和肿胀。针灸时，选择合适的穴位，如阳陵泉、悬钟、太冲等，每次针灸20-30分钟，每周针灸2-3次。
3.中药外敷：中药外敷可以通过皮肤吸收药物，直达病所，缓解腱鞘囊肿引起的疼痛和肿胀。中药外敷时，选择合适的中药，如南星、半夏、白芷等，研末后用醋或酒调成糊状，敷于患处，用纱布固定，每天更换一次，连续敷药7-10天。
4.中药泡脚：中药泡脚可以促进局部血液循环，缓解腱鞘囊肿引起的疼痛和肿胀。中药泡脚时，选择合适的中药，如伸筋草、透骨草、红花等，水煎后泡脚，每次泡脚20-30分钟，每天泡脚1-2次。
5.艾灸：艾灸可以温通经络，散寒止痛，缓解腱鞘囊肿引起的疼痛和肿胀。艾灸时，选择合适的穴位，如阿是穴、阳陵泉、悬钟等，将艾条点燃后，放在穴位上方，距离皮肤2-3厘米，每次艾灸15-20分钟，每天艾灸1-2次。
需要注意的是，中医治疗足背腱鞘囊肿需要在专业医生的指导下进行，同时，患者还需要注意休息，避免长时间行走和站立，避免过度劳累。如果腱鞘囊肿较大，或者经过中医治疗后症状无明显缓解，建议及时就医，采取手术治疗。