怀孕后手肿脚肿，可能是正常的生理现象，也可能是一些疾病的表现。以下是一些建议：
1.休息：确保充足的休息，避免长时间站立或坐着。睡觉时，可以将脚垫高，以促进血液循环。
2.饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。限制盐分的摄入，避免食用过咸的食物。
3.穿着：选择舒适的鞋子，避免穿高跟鞋。可以使用弹性袜，帮助减轻肿胀。
4.运动：适量的运动，如散步、游泳等，可以促进血液循环，但要避免过度劳累。
5.按摩：轻轻按摩肿胀的部位，有助于缓解肿胀和疼痛。
6.就医：如果肿胀严重、疼痛加剧或伴有其他不适症状，如头痛、头晕、呼吸困难等，应及时就医。医生可能会进行一些检查，如血压、尿常规等，以排除其他潜在的问题。
如果肿胀持续不缓解或加重，建议及时就医，以便医生进行详细的检查和诊断，并给予相应的治疗。同时，要注意观察胎儿的情况，确保孕期的安全和健康。