怀孕不想要孩子，可根据自身情况选择药流或人工流产，具体如下：
1.药流：指通过服用药物终止妊娠，适合怀孕49天内的女性。药流的优点是无需手术，对身体损伤较小；缺点是药流可能会出现药流不全，需要进行清宫手术，对身体造成二次伤害。药流前需进行B超检查，确定孕囊的位置和大小，并排除宫外孕的可能。药流后需要注意观察阴道出血情况，如出血量多、出血时间长或出现腹痛等异常情况，应及时就医。
2.人工流产：包括负压吸引术和钳刮术，适合怀孕10周内的女性。负压吸引术是通过吸管将孕囊吸出，钳刮术是通过扩张宫颈后，用钳夹出孕囊和胎盘组织。人工流产的优点是手术时间短，出血少，成功率高；缺点是需要进行宫腔操作，可能会对子宫内膜造成一定的损伤，术后可能会出现疼痛、感染等并发症。人工流产前需进行B超检查、白带常规检查、血常规检查等，排除手术禁忌证。人工流产后需要注意休息，加强营养，保持外阴清洁，禁止盆浴和性生活1个月。
需要注意的是，药流和人工流产都有一定的风险和并发症，需要在医生的指导下进行。此外，无论选择药流还是人工流产，都需要在合适的时间内进行，以免对身体造成更大的伤害。同时，在流产后需要注意休息，避免劳累和着凉，保持心情舒畅，加强营养，促进身体的恢复。如果不想要孩子，建议在性生活中采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等，避免意外怀孕。