产后哺乳妈妈乳房肿痛发炎，可能是由于乳汁淤积或细菌感染引起的。以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解乳房胀痛。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：在哺乳前热敷乳房，可促进血液循环，使乳房更容易排空。
4.按摩：轻柔地按摩乳房，有助于缓解硬块和疼痛。
5.注意卫生：保持乳头清洁，哺乳前后用温水清洗乳头。
6.就医治疗：如果乳房肿痛发炎严重，伴有发热等症状，应及时就医，医生可能会开一些抗生素来治疗感染。
总之，产后哺乳妈妈应注意乳房护理，及时处理乳房问题，以保障自身健康和宝宝的营养需求。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。