备孕期间适当的跑步一般不会影响着床，但剧烈运动可能会有不良影响。
着床是指受精卵在子宫内形成囊胚并粘附在子宫内膜的过程，这是一个复杂的生理过程，受到多种因素的调节。适当的跑步可以增强身体素质，提高免疫力，但如果跑步过于剧烈或在备孕期间频繁进行高强度运动，可能会对受孕产生以下影响：
影响受精卵着床：剧烈运动可能导致子宫收缩，使受精卵不易着床。
导致卵子质量下降：剧烈运动可能影响女性的内分泌系统，导致卵子质量下降。
增加受孕难度：过度运动还可能导致身体疲劳，影响受孕的成功率。
需要注意的是，每个人的身体状况和备孕情况都不同，因此在备孕期间进行运动时，需要根据个人情况进行调整。如果有以下情况，建议在备孕期间减少或避免跑步等剧烈运动：
有习惯性流产史：既往有自然流产或胎停育史的女性，在备孕期间应避免剧烈运动，以免增加流产的风险。
患有某些疾病：如心脏病、高血压、糖尿病、肾脏疾病等，应在医生的指导下进行运动。
备孕期间身体不适：如果在备孕期间出现感冒、发热、腹泻等身体不适症状，应暂停运动，待身体恢复后再进行。
此外，在备孕期间，除了注意运动方式和强度外，还应注意以下几点：
保持良好的生活习惯：均衡饮食、规律作息、避免吸烟和饮酒等。
注意补充叶酸：叶酸对预防神经管畸形和胎儿发育非常重要，建议在备孕期间开始补充叶酸。
放松心情：过度紧张和焦虑可能会影响受孕，应保持心情放松。
定期进行孕前检查：如果有任何潜在的健康问题，应及时进行治疗，以提高受孕的成功率。
总之，备孕期间可以适当跑步，但需要注意运动方式和强度，并根据个人情况进行调整。如果对备孕期间的运动有任何疑问，建议咨询医生或专业的营养师。