子宫内膜厚度达到8~10毫米左右时通常会来月经。子宫内膜的厚度会随着月经周期发生变化，在卵泡期，子宫内膜逐渐增厚，到了排卵期后，子宫内膜会进一步增厚，为受精卵着床做准备，如果没有受孕，子宫内膜就会脱落形成月经。
子宫内膜厚度变化的生理过程
增生期：月经周期的第5~14天，子宫内膜厚度从约1~2毫米逐渐增厚到3~5毫米。此阶段在雌激素作用下，子宫内膜腺体、间质细胞呈增生状态。分泌期：月经周期的第15~28天，子宫内膜继续增厚，可达8~10毫米。此时在孕激素影响下，子宫内膜腺体分泌增加，间质水肿，为受精卵着床创造良好条件。如果没有受孕，进入月经期。
子宫内膜厚度异常的影响
过薄情况：当子宫内膜厚度小于8毫米时可能异常变薄，常见于人工流产术后损伤子宫内膜、内分泌失调等情况。过薄的子宫内膜可能导致月经量减少，甚至影响受孕，因为内膜太薄不利于受精卵着床。比如有些女性因多次人流导致子宫内膜薄，月经明显减少，且备孕困难。过厚情况：子宫内膜厚度超过10毫米且持续增厚，可能与子宫内膜增生、子宫内膜息肉等有关。子宫内膜增厚可能引起月经紊乱，出现月经量增多、经期延长等情况，也需要进一步检查明确原因。
维持正常子宫内膜厚度的注意事项
激素调节方面：保持内分泌平衡很重要，女性要注意规律作息，避免长期熬夜，因为熬夜可能影响激素分泌，进而影响子宫内膜厚度。例如长期熬夜的女性可能出现月经周期紊乱，子宫内膜厚度也可能异常。饮食调理：可以适当多吃一些富含雌激素的食物，如豆制品（豆浆、豆腐等），但要注意适量。不过食物调节只是辅助，不能替代药物治疗。同时，要保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质，维持身体正常机能，有助于子宫内膜维持正常厚度。