生气后快速消气的方法包括：
1.深呼吸：缓慢地吸气和呼气，有助于放松身体和减轻压力。
2.冥想：通过冥想可以帮助放松身心，减轻焦虑和紧张情绪。
3.运动：适度的运动可以释放身体内的能量，缓解紧张情绪。
4.倾诉：与亲朋好友交流，分享自己的感受，获得支持和理解。
5.改变思维方式：尝试从不同的角度看待问题，以更积极的方式思考。
从医疗和健康角度来看，生气对身体有以下影响：
1.心血管系统：生气时，心跳加快，血压升高，增加心血管疾病的风险。
2.免疫系统：长期生气会抑制免疫系统的功能，使人更容易生病。
3.消化系统：生气可能导致胃肠功能紊乱，引起胃痛、腹泻等症状。
4.心理健康：频繁生气可能引发焦虑、抑郁等心理问题。
因此，保持良好的心态和情绪管理对于身体健康至关重要。可以通过以上方法来快速消气，同时注意调整自己的生活方式和饮食习惯，保持适度的运动和良好的休息，以维护身体的健康。如果生气情绪持续较长时间且严重影响生活，建议咨询专业医生或心理医生的帮助。